Как поездка в санатории Алтайского края поможет улучшить качество сна?
Консультация врача-сомнолога
Сомнолог − одна из востребованных и довольно редких специализацией врача-невролога. К сожалению, далеко не во всех медицинских центрах можно встретить такого доктора, однако в санаториях Алтайского края доступны консультации врачей-сомнологов по вопросам бессонницы и дневной сонливости, апноэ (остановки дыхания во сне) и других нарушений сна. Специалист подберет оздоровительные процедуры в санатории и даст рекомендации по образу жизни и дальнейшему лечению.
В каких санаториях можно получить консультацию сомнолога?
«Алтай-West», «Сибирь», «Катунь», «Территория здоровья».
Релаксационные процедуры
Специальные процедуры для снятия напряжения, вызванного эмоциональными и умственными перегрузками, помогают нормализовать режим сна. Ручной и аппаратный массаж, лечебные ванны и души, иглорефлексо- и фитотерапия − эти методы в различных комбинациях часто позволяют справиться с проблемой без помощи фармакотерапии. Среди физиотерапевтических процедур «электросон» считается одним из наиболее эффективных способов лечения нарушений сна.
Физическая активность
Известно, что физическая активность в первой половине дня необходима для поддержания нормального суточного цикла сна и бодрствования. В санаториях Алтайского края вы легко сможете подобрать нагрузку с учетом особенностей вашего здоровья: бассейн, групповые занятия лечебной физкультурой, терапевтической йогой и пилатесом, тренажерные залы. Санатории Алтайского края расположены в живописных местах − прогулки по терренкурам станут ещё одним видом не только полезной, но и приятной физической активности.
Важно и после поездки в здравницу придерживаться правил, рекомендованных врачом, и относиться ко сну не как к неизбежному перерыву, а как к важному ресурсу для здоровья. Тогда эффект, полученный в санатории, сохранится надолго и даст вам энергию на всё, что для вас по-настоящему важно.
